po prostu

No i gitara. Z glikemią/tarczycą nic nie dzieje się z dania na dzień. Znasz wynik na 37,5 mcg t3 to po prostu obserwuj co jakiś czas cukier i wynik t3, TSH.

trzeba jesc i zapyerdalac czy sie buduje mase, czy redukuje i tyle to teraz juz jedziesz po prostu FBW tak? cos nie tak masz z tymi kolanami chybajak przy takiej wadze i dobrej kondycji bola cie kolana hmm, tak mi sie wydaje, ale moze to normalne, nie masz juz 16 lat

No zdziwiła mnie ilość po prostu..

Nie genetyka, tylko po prostu jedz więcej. Stoi przy 3000? To jedz 3500. Stoi przy 4500? To jedz 5000, proste.

Podczas maratonów czy biegania pracują nogi w zupełnie inny sposób niż podczas trenigu siłowego,więc nie robienie ich z innego powodu niż problemy zdrowotne jest po prostu głupie. Ogólnie patrząc na twój plan to masz parcie na "zestaw dyskotekowy". zrób sobie jakiś góra dół lub push/pull nawet FBW a nie tym czymś co ułożyłeś [...]

ronie220 Bez sensu jest mówić komuś, że może skoro wie jak jest na prawdę ;) Suchy prowiant tylko i wyłącznie. Urządzenia kuchenne nie wchodzą w grę, po prostu nie mogę ich posiadać tu gdzie jestem. Zmieniony przez - dzejk0p w dniu 2016-12-22 16:25:51

ronie220 Bez sensu jest mówić komuś, że może skoro wie jak jest na prawdę ;) Suchy prowiant tylko i wyłącznie. Urządzenia kuchenne nie wchodzą w grę, po prostu nie mogę ich posiadać tu gdzie jestem. ] W ciągu 3 miesięcy w wojsku nabrałem ponad 5kg masy na herbatnikach i oranżadzie (wydawałem na to cały żołd i deputat papierosowy ). Nie bój się [...]

ronie220 Bez sensu jest mówić komuś, że może skoro wie jak jest na prawdę ;) Suchy prowiant tylko i wyłącznie. Urządzenia kuchenne nie wchodzą w grę, po prostu nie mogę ich posiadać tu gdzie jestem. Zmieniony przez - dzejk0p w dniu 2016-12-22 16:25:51 Źródła węgli: wafle ryżowe, chleb pełnoziarnisty i inne pieczywo, owoce. Źródła białka: twarogi, [...]

(...) oprócz tego co tydzień lubię wyjsc ze znajomymi i jak to powyżej napisane dać ostro w palnik, po prostu lubię :-) Tylko może faktycznie przez to mi tak opornie idzie z tą redukcją (...) Masz jasną odpowiedź, że zakrapiane imprezy nie idą w parze z redukcją. ;-)ja pije co weekend i zrobiłem dobra redu. Ale nie szlajam się po imprezach i nie [...]

(...) oprócz tego co tydzień lubię wyjsc ze znajomymi i jak to powyżej napisane dać ostro w palnik, po prostu lubię :-) Tylko może faktycznie przez to mi tak opornie idzie z tą redukcją (...) Masz jasną odpowiedź, że zakrapiane imprezy nie idą w parze z redukcją. ;-)ja pije co weekend i zrobiłem dobra redu. Ale nie szlajam się po imprezach i nie [...]

[...] wannie;-(jagodka no no zebralo sie tych opinii tylko jak widac zainteresowanego najbardziej tym co sie z nim dzieje jakos nie widac...boofi za ta Akademie yyyyy sory...ale jak na twoj wiek to nie sadzilam ze juz wykladasz no ale...pozdrawiam p.s nie nabijajcie sie z tej <szybko lecacej wody>nie wiem po prostu jak ja mam to napisac noooo...

Rozumiem, czyli dieta na masę. Wtedy ręka się "powiększy". A odnośnie diet - Czy jeśli nie mam ochoty wydziwiać cuda z jedzeniem i gotować ryż, gotowane mięso itp, to mogę po prostu jeść więcej? Oczywiście nie fast foody i chipsy, tylko normalne jedzenie, ale w większej ilości. Czy to da efekty?

Po prostu zacznij ćwiczyć całe ciało i jedz odpowiednio. Więcej porad właściwie nie ma. Wbrew temu, co się może wydawać na początku, to wcale nie jest skomplikowane.

[...] ani nie chwalil sie, ze stosuje, wiec pozostaje Ci wierzyc w szwedzką jakość suplementu:-) mysle, ze nie ma co sie bac, ze jest to produkt podrabiany, czy zakazany w PL po prostu pewnie nie cieszy sie popularnoscia lub jego dystrybucja nie jest tak szeroka. wiele krajowych marek ma swoje suplementy ktore niekoniecznie pojawiaja sie u nas w [...]

Posiłek nr 3 to przedtreningówka, a 4 po. A rodzynki czymś zastąpić czy po prostu wywalić?

"muszę w ciągu 30 dni muszę się napompować. Od jakiegoś roku nie ćwiczę, i chce się po prostu napompować na wesele dokładnie za 30 dni:)" jesteś mistrzem! cytat miesiąca , kandydujesz do otrzymania tej nagrody

bo nie ma jednoznacznej odp;) na tluszczach rowniez da sie duzo zrobic;-) problem zaczyna sie dopiero wsrod osob z wieksza masa ciala, gdzie wieksza ilosc fatu moze zostac po prostu niewykorzystana i pojdzie w kibelek, w niektorych zrodlach istnieje umowna granica na 240g tluszczu na dobe.

i to tez mowi Royce: Royce:Taak tak długo jak nie będziesz sie wywyższać bo wtedy możesz stać się ofiarą {śmiech}.Czasem wywyższasz sie nawet nic nie mówiąc.Po prostu chodząc i patrząc na ludzi.Widzisz ja jestem skromną osobą moi uczniowie również.Więc jeśli ktoś sie wywyższa może go spotkać niespodzianka. Pozdrawiam Freestyler

daj jakies foty ojca, z dawnych lat lub z terazniejszosci bo wiele osob (W tym ja) ci po prostu nie uwierza, dajac jakies zdjecie z albumu (zakryc twarz mozesz przeciez) sie uwiarygadniasz, z taka dieta bez obrazy ale twoj ojciec mogl byc 120 kg zalanym swiniakiem z duza iloscia tluszczu a tobie sie wydaje ze byl niezwykly bo patrzysz przez rozowe [...]

[...] możliwe. Przykład to mój wujek, którego pomysłem na dietę było między innymi picie dużych ilości mleka} i ogólnie dużo żarcia, cokolwiek by to nie było, jadł i nadal zżera dużo słodyczy. Po prostu geny... i nie sama siłownia i spanie tylko aktywność fizyczna w ciągu dnia, praca fizyczna itp. Ogólnie to geny tutaj zrobiły swoje przede wszystkim